3-maanden programma live
Samen werken aan meer energie, beter slapen en minder klachten.
Slecht slapen. Stemmingswisselingen. Gewichtstoename. Brainfog. Opvliegers.
Veel vrouwen herkennen deze klachten, maar begrijpen niet altijd waar ze vandaan komen.
Tijdens het live programma van Jij & de Overgang krijg je niet alleen betrouwbare informatie over de overgang, maar vooral praktische handvatten om weer grip te krijgen op je gezondheid en welzijn.
Samen met een kleine groep vrouwen die hetzelfde meemaken.
Gemiddeld 50% minder klachten na deelname
Medische kennis gecombineerd met leefstijl en ontspanningsoefeningen
Herkenning, steun en praktische oplossingen
Voor wie is dit programma?
Voor vrouwen die:
✓ beter willen slapen
✓ meer grip willen krijgen op voeding en gewicht
✓ willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt
✓ minder last willen hebben van stemmingswisselingen
✓ behoefte hebben aan betrouwbare informatie en praktische adviezen
✓ ervaringen willen delen met andere vrouwen
We hebben dit programma stap voor stap opgebouwd, zodat iedere bijeenkomst voortbouwt op de vorige. Je krijgt niet alleen inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, maar ontdekt ook hoe je de kennis direct toepast in je dagelijks leven. Zo krijg je meer rust, energie en grip op je overgang
Wat dit programma anders maakt
Dit is geen standaard programma. Je krijgt een unieke combinatie van:
✔ Medische kennis (door een huisarts gespecialiseerd in de overgang)
✔ Praktische leefstijlinterventies (die echt werken in je dagelijks leven)
✔ Ontspanning & herstel (yin yoga, mindfulness, ontspanning)
✔ Kleine groep vrouwen (herkenning, veiligheid, steun)
Geen zweverigheid maar wetenschappelijk én praktisch.
Wat je gaat bereiken
Na 3 maanden:
- Begrijp je wat er in je lichaam gebeurt
- Heb je grip op je klachten
- Slaap je beter
- Voel je meer energie en rust
- Weet je welke behandeling bij jou past (wel of geen hormonen)
Je voelt je weer meer jezelf.
Hoe het programma eruit ziet
6 bijeenkomsten verspreid over 3 maanden.
Kleine groep (max. 8 vrouwen)
Iedere bijeenkomst:
- korte medische uitleg
- praktische handvatten
- yin yoga & ontspanning
- ruimte voor vragen
Voor wie?
Voor vrouwen die:
- klachten ervaren in de overgang
- meer willen dan “even volhouden”
- op zoek zijn naar duidelijke, betrouwbare informatie
- zelf regie willen nemen over hun gezondheid
Ervaringen:
Praktisch
Blijf je doorgaan zoals nu of kies je voor verandering?
Mede mogelijk gemaakt door Menzis
Wij zijn trots dat het programma Jij & de Overgang mede mogelijk wordt gemaakt door Menzis. Hierdoor kunnen we nog meer vrouwen helpen om inzicht te krijgen in hun klachten en weer grip te krijgen op hun gezondheid.
Wie zijn wij?
Marieke Vloedbeld
Gespecialiseerd huisarts (kaderhuisarts urogynaecologie) met kennis van hormonen, overgang en vrouwengezondheid. Vanuit haar praktijk ziet zij dagelijks hoeveel vrouwen rondlopen met klachten die vaak niet goed herkend of begrepen worden.
Lotte ter Beke
Leefstijlcoach en yin yoga docent, gespecialiseerd in ontspanning, herstel en leefstijl. Én met een achtergrond in de cardiologie. Zij helpt vrouwen om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook daadwerkelijk beter voor zichzelf te leren zorgen in het dagelijks leven.
Juist die combinatie maakt het verschil!
Want de overgang is niet alleen medisch. En ook niet alleen leefstijl.
Het vraagt om kennis, inzicht, rust én begeleiding bij verandering.
Veelgestelde vragen
Het programma bestaat uit zes avonden waarin medische uitleg, leefstijl en ontspanning samenkomen. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze en overgang, én ruimte om te ervaren wat jou helpt om beter om te gaan met veranderingen in energie, slaap en balans. Het is een combinatie van luisteren, begrijpen en ervaren zonder prestatiedruk.
Ja, ons programma is prima te combineren met je werk en andere verplichtingen. Het kost je maar 2 uurtjes in de 2 weken.
Het programma is bedoeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen en die daar meer inzicht in willen krijgen. Of je nu net begint te twijfelen of al duidelijk klachten ervaart: je bent welkom. Bij specifieke medische situaties adviseren we altijd om dit vooraf even te bespreken.
Je kunt je aanmelden via het interesseformulier op de website. Daarna nemen we contact met je op om praktische vragen te beantwoorden en te kijken of het programma goed bij je past.
Je kost je 6 avonden van 2 uur.
Na afloop van het programma is er ruimte om samen terug te kijken en eventueel vervolgstappen te bespreken. Denk aan losse consulten, yoga of andere vormen van ondersteuning.
Verder bieden we nazorg aan in de vorm van een verdiepingsavonden en een abonnement waarbij je toegang krijgt tot alle content en je mee mag blijven doen met online Q&A’s.
Het volledige programma kost €50 per avond, dus in totaal €300 voor het volledige programma. Betaling in termijnen is mogelijk.
Menzis zal de andere €300 van de prijs vergoeden. Ook voor niet Menzis verzekerden.