Welkom bij Jij & de Overgang
Misschien merk je dat je lichaam anders reageert dan voorheen.
Dat je sneller moe bent, emotioneler reageert of dat je hoofd minder rustig aanvoelt. Niet constant, niet elke dag, maar wel vaak genoeg om te denken: “Hè… wat gebeurt hier?”
Veel vrouwen ervaren dit in een fase waarin hormonale veranderingen langzaam beginnen te verschuiven, vaak al jaren vóór de overgang. Deze periode wordt ook wel de perimenopauze genoemd. Subtiel, soms verwarrend, en lang niet altijd direct herkenbaar.
Jij & de Overgang is er voor vrouwen die willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Of je nu net begint te twijfelen of al midden in deze levensfase zit. Met heldere uitleg, herkenning en praktische ondersteuning helpen we je weer grip te krijgen op je lijf en je energie.
Misschien herken je dit
Je doet wat je altijd deed, maar het kost meer moeite. Slapen gaat minder vanzelfsprekend. Je hoofd staat sneller “aan”. Je emoties reageren heftiger dan je gewend bent of juist vlakker. Je lijf lijkt minder vergevingsgezind: herstel duurt langer, je gewicht reageert anders en je merkt dat de kilo’s er stiekem bij op komen. Maar ook kleine dingen kunnen je ineens uit balans brengen.
Niet alles tegelijk. En ook niet elke dag.
Maar wél vaak genoeg om te denken: “Dit ben ik niet helemaal.”
Veel vrouwen schrijven dit toe aan drukte, leeftijd of stress. Terwijl het bij veel vrouwen te maken heeft met hormonale veranderingen die al beginnen lang voordat je denkt aan de overgang, vaak terwijl je nog gewoon menstrueert.
Daarom hebben wij 'Jij & de Overgang' opgezet
Jij & de Overgang is er voor vrouwen die willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Voor vrouwen die helderheid zoeken, zonder hypes of paniek, en die merken dat alleen doorgaan op wilskracht niet meer werkt.
We organiseren een workshop en een uitgebreid programma van 6 bijeenkomsten waarin medische kennis en lichaamsgerichte ontspanning samenkomen. Je krijgt duidelijke, nuchtere uitleg over hormonale veranderingen en de invloed daarvan op je energie, slaap, emoties en lichaam én ruimte om te ervaren wat jouw lichaam nodig heeft om tot rust te komen.
Met als doel je inzicht, herkenning en praktische handvatten te geven, zodat je zelf betere keuzes kunt maken voor je lijf en je energie, zonder te forceren of te fixen.
Wie zijn wij?
Thema's die aan bod komen:
Tijdens de workshop en het programma staan onder andere deze onderwerpen centraal:
wat er hormonaal verandert in deze fase en wat dat betekent voor je lichaam
opvliegers, slecht slapen en waarom juist dit zo vaak voorkomt
waarom je je anders kunt voelen en wat hormonen doen met je emoties
gewicht, voeding en dat veranderende lijf waar je grip op wilt houden
wel of geen hormonen: nuchtere uitleg over mogelijkheden en misverstanden
klachten waar weinig over wordt gesproken, zoals veranderingen rondom vagina en blaas
Wat kan je verwachten?
Een avond met duidelijke uitleg, ontspanning en praktische handvatten.
Heldere medische uitleg
Begrijpelijke informatie over hormonale veranderingen, gegeven door een huisarts gespecialiseerd in de gynaecologie. Zonder vakjargon en met ruimte voor vragen.Yin yoga & ontspanning
Rustige houdingen die helpen om uit de ‘aan-stand’ te komen en je lichaam tot rust te brengen. Ervaring met yoga is niet nodig.Leefstijl in context
Praktische inzichten over voeding, beweging, slaap en herstel, passend bij deze levensfase.Herkenning en verbinding
Ruimte om te merken dat je niet de enige bent en om ervaringen te delen als je dat wilt.
Genoeg van alle goedbedoelde adviezen? Dat snappen we.
Veel vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen, gaan zoeken. Online, via social media, via vriendinnen. En vinden daar vooral veel meningen, losse tips, diëten en beloftes. Vaak tegenstrijdig, niet wetenschappelijk onderbouwd of onderzocht en zelden afgestemd op waar jij nu staat.
Dat maakt het lastig om te weten wat jouw lichaam eigenlijk nodig heeft. Zeker als je nog niet precies weet wat er speelt, of of dit al met hormonale veranderingen te maken heeft.
Daarom werken wij niet vanuit trends of snelle oplossingen, maar vanuit samenhang en onderbouwing. Met actuele medische kennis over hormonen, leefstijl, stress en herstel, en met aandacht voor hoe dit zich bij jou kan uiten. Of je nu net begint te twijfelen of al duidelijk merkt dat deze fase impact heeft.
Geen hypes. Geen vaste protocollen.
Wel heldere uitleg en praktische inzichten, zodat je beter begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en weer vertrouwen krijgt in je eigen gevoel.
Wil je hier meer helderheid in?
Dan nodigen we je uit om aan te sluiten bij ons uitgebreide Jij & de Overgang programma. Niet als snelle oplossing, maar als een rustige en overzichtelijke manier om beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en wat jou helpt om je energie, slaap en balans te ondersteunen.
Samen met een huisarts gespecialiseerd in de gynaecologie en een ervaren leefstijlcoach krijg je in 6 avonden duidelijke uitleg, herkenning en praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven op een manier die past bij jou en deze fase.
Je hoeft het nog niet allemaal te weten.
Nieuwsgierigheid is genoeg.
Schrijf je vrijblijvend in voor de volgende groep
Veelgestelde Vragen
Is dit ook voor mij als ik nog niet in de overgang ben?
Ja. Juist. Veel vrouwen die deelnemen zitten in de fase waarin hormonale veranderingen al beginnen, terwijl de menstruatie er vaak nog is. Je hoeft nergens ‘in te zitten’ om hier iets aan te hebben.
Wat als ik nog twijfel of dit echt is wat ik nodig heb?
Ons programma is speciaal ontworpen om vrouwen de juiste ondersteuning te bieden in deze belangrijke levensfase. We combineren deskundige met praktische ervaring en persoonlijke begeleiding. Hierdoor krijg je de tools en tips die je helpen om je overgangen beter te begrijpen en aan te pakken.Twijfel is heel normaal. Veel vrouwen starten juist om helderheid te krijgen. Tegelijk begrijpen we dat een programma ook een investering is. Daarom begint het vaak met de workshop: een laagdrempelige manier om te luisteren, te herkennen en te voelen of dit bij je past. Het 3-maanden programma is bedoeld voor vrouwen die daarna merken: dit wil ik verder onderzoeken, met begeleiding en verdieping.
Moet ik ervaring hebben met yoga of mindfulness?
Nee. De yin yoga is rustig en toegankelijk. Het gaat niet om prestaties, maar om ontspanning en voelen wat je lichaam nodig heeft.
Is dit een medisch traject?
Nee. Het is geen behandeling en vervangt geen medische zorg. Wel krijg je heldere, onderbouwde uitleg van een huisarts en praktische begeleiding die je helpt om beter te begrijpen wat er speelt.
Wat als ik vooral kom om te luisteren?
Dat is helemaal oké. Je bepaalt zelf hoeveel je deelt. Er is ruimte voor vragen, maar niets hoeft.
Hoe kan ik mij aanmelden?
Aanmelden kan eenvoudig via onze website. Je vindt daar een aanmeldformulier waar je je gegevens kunt invullen. Wij nemen dan contact met je op om verdere afspraken te maken.
Hoe ziet het programma er verder uit?
Het programma bestaat uit 6 bijeenkomsten en is verdeeld over gemiddeld 3 maanden. Een avond duurt van 19.00 – 21.00 uur.
Wat zijn de kosten van dit programma?
De workshop kost €25.
Het 3-maanden programma kost €100 per avond. Betaling is mogelijk in termijnen.
We zijn op dit moment in onderhandeling met een zorgverzekeraar over gedeeltelijke vergoeding van het 3-maanden programma. Wanneer deze overeenkomst definitief wordt, zal de zorgverzekeraar €50 per avond vergoeden.
Omdat deze vergoeding nog niet officieel is bevestigd, hanteren we op dit moment het volledige tarief.