Workshop Jij & de Overgang
Twijfel je of dit al voor jou is? Dan is deze avond waarschijnlijk precies op tijd.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat de overgang niet ineens begint rond je 50e.
De hormonale veranderingen die daarbij horen starten vaak al jaren eerder, in een fase die we de perimenopauze noemen. Deze fase begint bij veel vrouwen tussen de 40 en 45 jaar, soms zelfs eerder, gemiddeld 7 tot 10 jaar vóór de laatste menstruatie. Niet groots en niet abrupt, maar subtiel en vaak lastig te plaatsen, terwijl je lichaam wel al signalen begint te geven.
Veel vrouwen merken dat ze vastlopen zonder precies te weten waarom. Ze functioneren, gaan door en doen wat nodig is, maar ondertussen kost alles meer energie, is het hoofd onrustiger dan voorheen en voelt het lichaam minder voorspelbaar, minder betrouwbaar. Vaak wordt dat afgedaan met gedachten als: “Het is een fase” of “Ik moet me er maar doorheen slaan.”
Deze avond is er voor vrouwen die daar helderheid in willen. In deze workshop combineren we heldere, medische uitleg over de perimenopauze en overgang met een rustige yin yoga les, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook ervaart wat jouw lichaam helpt.
Herken je dit?
Tijdens de perimenopauze kunnen signalen zich geleidelijk laten zien. Vaak niet meteen groots, maar wel merkbaar. Bijvoorbeeld doordat inslapen lastiger wordt of je ’s nachts wakker ligt, je sneller prikkelbaar of emotioneler reageert dan je gewend bent, je menstruatie verandert, je concentratie minder scherp is of je een ‘watten in je hoofd’-gevoel ervaart, en je moe bent — zelfs na een nacht slapen.
Welke leeftijd je ook hebt: deze levensfase hoort bij het leven. De vraag is niet of je ermee te maken krijgt, maar hoe je ermee omgaat en of je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.
Wie begeleiden deze avond?
Marieke is huisarts en kaderhuisarts gynaecologie in opleiding.
Zij brengt medische kennis over de overgang terug naar normale-mensentaal: helder, eerlijk en zonder onnodige paniek.
Lotte is holistisch leefstijlcoach en yin yoga docent.
Zij helpt vrouwen vertragen, voelen en beter luisteren naar hun lichaam, juist in fases waarin alles lijkt te verschuiven.
Samen verbinden we kennis en ervaring, hoofd en lichaam.
Wat kan je verwachten?
duidelijke uitleg over wat er in deze levensfase verandert
herkenning en normalisering
een ervaarmoment om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft
Opbouw van de avond
- 45 minuten uitleg over de overgang. In begrijpelijke taal, met ruimte voor nuance en herkenning
Theepauze
45 minuten yin yoga. Rustige houdingen. Gericht op ontspanning, herstel en het kalmeren van je systeem
Ruimte voor vragen & afronding
Ervaring met yoga is niet nodig.
Praktische informatie
- Maandag 2 februari óf maandag 9 februari van 19.00 – ca. 21.00 uur
- Gildenweg 2, Wierden
- Kosten €25
- Inclusief thee
Beperkt aantal plekken per avond.