Voel je weer jezelf, ondanks de overgang met medische begeleiding én praktische tools
Je hoeft hier niet doorheen te worstelen.
Je kunt begrijpen wat er gebeurt in je lichaam en er grip op krijgen.
Misschien herken je dit:
- Je slaapt slecht en wordt moe wakker
- Je hebt minder energie dan vroeger
- Je voelt je sneller prikkelbaar of somber
- Je lichaam voelt “anders” en je herkent jezelf niet goed meer
En misschien denk je: “Is dit het nou?” Je bent niet de enige. En belangrijker: je hoeft hier niet in te blijven hangen.
Veel vrouwen krijgen:
– losse adviezen
– tegenstrijdige informatie
– of helemaal geen duidelijke uitleg
Daar zit het probleem.
Pas als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je gericht iets veranderen. En dat is precies waar dit programma om draait.
Wat dit programma anders maakt
Dit is geen standaard cursus. Je krijgt een unieke combinatie van:
✔ Medische kennis (door een huisarts gespecialiseerd in de overgang)
✔ Praktische leefstijlinterventies (die echt werken in je dagelijks leven)
✔ Ontspanning & herstel (yin yoga, rust, regulatie)
✔ Kleine groep vrouwen (herkenning, veiligheid, steun)
Geen zweverigheid maar wetenschappelijk én praktisch.
Wat je gaat bereiken
Na 3 maanden:
- Begrijp je wat er in je lichaam gebeurt
- Heb je grip op je klachten
- Slaap je beter
- Voel je meer energie en rust
- Weet je welke behandeling bij jou past (wel of geen hormonen)
Je voelt je weer meer jezelf.
Hoe het programma eruit ziet
6 bijeenkomsten verspreid over 3 maanden.
Kleine groep (± 8 vrouwen)
Iedere bijeenkomst:
- korte medische uitleg
- praktische handvatten
- yin yoga & ontspanning
- ruimte voor vragen
Voor wie?
Voor vrouwen die:
- klachten ervaren in de overgang
- meer willen dan “even volhouden”
- op zoek zijn naar duidelijke, betrouwbare informatie
- zelf regie willen nemen over hun gezondheid
Ervaringen:
Praktisch
Blijf je doorgaan zoals nu of kies je voor verandering?
Veelgestelde vragen
Het programma bestaat uit zes avonden waarin medische uitleg, leefstijl en ontspanning samenkomen. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze en overgang, én ruimte om te ervaren wat jou helpt om beter om te gaan met veranderingen in energie, slaap en balans. Het is een combinatie van luisteren, begrijpen en ervaren — zonder prestatiedruk.
Het doel is niet om alles ‘op te lossen’, maar om helderheid te geven. Zodat je begrijpt waar klachten of veranderingen vandaan komen, wat daarbij normaal is en welke keuzes voor jou helpend kunnen zijn. Veel vrouwen ervaren meer rust en grip doordat dingen op hun plek vallen.
Ja, ons programma is prima te combineren met je werk en andere verplichtingen. Het kost je maar 2 uurtjes in de 2 weken.
Neem vooral je openheid en bereidheid mee om te leren! Voor yoga-sessies is een sportoutfit of lekker zittende kleding handig. Voor een notitieboekje zorgen wij.
Het programma is bedoeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen en die daar meer inzicht in willen krijgen. Of je nu net begint te twijfelen of al duidelijk klachten ervaart: je bent welkom. Bij specifieke medische situaties adviseren we altijd om dit vooraf even te bespreken.
Je kunt je aanmelden via het interesseformulier op de website. Daarna nemen we contact met je op om praktische vragen te beantwoorden en te kijken of het programma goed bij je past.
Je kost je 6 avonden van 2 uur.
Nee. We werken niet met vaste diëten of strikte regels. Voeding komt aan bod in de context van leefstijl en hormonale veranderingen, met ruimte voor persoonlijke afwegingen.
Het programma is opgebouwd als geheel, omdat samenhang belangrijk is. Mocht er iets spelen waardoor deelnemen niet meer lukt, dan kijken we samen naar een passende oplossing.
Er is tijdens en na elke avond ruimte om vragen te stellen. Je hoeft niets te onthouden of ‘bij te houden’, vragen mogen ontstaan op het moment dat ze voor jou relevant zijn.
Na afloop van het programma is er ruimte om samen terug te kijken en eventueel vervolgstappen te bespreken. Denk aan losse consulten, yoga of andere vormen van ondersteuning.
Verder bieden we nazorg aan in de vorm van een verdiepingsprogramma van 3 maanden.
Het volledige programma kost €50 per avond, dus in totaal €300 voor het volledige programma. Betaling in termijnen is mogelijk.
Menzis zal de andere €300 van de prijs vergoeden. Ook voor niet Menzis verzekerden.