Het programma
Misschien merk je al een tijd dat je lichaam anders reageert dan je gewend was. Dat slapen lastiger gaat, je energie minder stabiel voelt of dat je emoties sneller opspelen. Misschien weet je niet precies waar het vandaan komt, maar voel je wel: zo doorgaan werkt niet meer.
Het programma van Jij & de Overgang is bedoeld voor vrouwen die willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en daar met rust, aandacht en goede begeleiding mee aan de slag willen. Niet met snelle oplossingen, maar met samenhang, uitleg en ruimte om te voelen wat voor jou werkt.
Het Jij & de Overgang programma bestaat uit 6 bijeenkomsten, verspreid over gemiddeld 3 maanden, waarin je wordt begeleid door een huisarts en een leefstijlcoach en yin yoga docent. We combineren medische kennis met leefstijl, ontspanning en yin yoga, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook leert hoe je je lichaam kunt ondersteunen in deze fase.
Waarom kiezen voor ons
Er is veel informatie te vinden over hormonale veranderingen, maar zelden in samenhang. Wij geloven dat je pas echt verder komt als medische kennis, leefstijl en ontspanning elkaar aanvullen.
Daarom werken we samen: een huisarts met specialisatie in gynaecologie en een ervaren leefstijlcoach/yin yoga docent. Zo krijg je heldere, nuchtere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt én begeleiding om te voelen wat jou helpt om beter om te gaan met veranderingen in energie, slaap en balans.
Geen standaard aanpak, maar begeleiding met aandacht, afgestemd op deze levensfase en op jou.
- Begeleiding door een huisarts en leefstijlcoach
- Medische uitleg in begrijpelijke taal
- Yin yoga en ontspanning
- Praktische handvatten passen in het dagelijks leven
Wat levert het op?
Geen snelle oplossingen, maar overzicht, begrip en rust.
Na afloop van het programma:
heb je beter inzicht in wat er in je lichaam gebeurt
begrijp je waar bepaalde klachten of veranderingen vandaan komen
weet je wat voor jóu helpend is in deze fase en wat niet
heb je praktische handvatten om beter om te gaan met energie, slaap en spanning
voel je je minder alleen in wat je ervaart
Veel vrouwen geven aan dat er dingen op hun plek vallen. Niet omdat alles ineens weg is, maar omdat ze zichzelf en hun lichaam beter begrijpen.
Dit programma is er niet om alles op te lossen, maar om helderheid te brengen. Zodat je begrijpt wat er speelt, bewuster keuzes kunt maken en met meer vertrouwen omgaat met wat je lichaam je laat voelen.
Wat deelnemers zeggen:
De investering in jezelf
Jezelf beter voelen is een waardevolle investering.
Niet omdat alles meteen opgelost moet zijn, maar omdat begrijpen wat er in je lichaam gebeurt rust, overzicht en richting geeft.
De perimenopauze en de overgang zijn fases waarin veel vrouwen merken dat hun lichaam anders reageert, terwijl ze dat vaak nog proberen op te vangen met wilskracht. Dit zijn geen fases die je alleen hoeft uit te zoeken. Tijdens deze zes avonden krijg je kennis, herkenning en ontspanning van twee professionals: een huisarts met specialisatie in de uro-gynaecologie en een ervaren leefstijlcoach/yin yoga docent.
Samen helpen we je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze en de overgang, en hoe je daar met leefstijl, voeding, beweging en ontspanning invloed op hebt. Niet met snelle oplossingen, maar met samenhang en uitleg die past bij deze fase.
Dit programma vraagt tijd, aandacht en een financiële investering. Dat benoemen we liever eerlijk dan het mooier te maken dan het is. Tegelijk zien we dat veel vrouwen in deze fase al van alles hebben geprobeerd: losse adviezen, supplementen of trajecten zonder samenhang. In plaats daarvan krijg je hier overzicht en context, zodat je niet blijft zoeken, maar beter leert begrijpen wat voor jóu werkt.
Dat we hierover in gesprek zijn met een zorgverzekeraar, onderstreept dat dit programma wordt gezien als een serieuze en veelbelovende vorm van begeleiding. Zodra hier definitief duidelijkheid over is, informeren we deelnemers en geïnteresseerden uiteraard direct.
Zes avonden die het verschil kunnen maken tussen je erdoorheen worstelen en jezelf weer begrijpen.
Wat je ervoor terugkrijgt
Zes avonden waarin alles samenkomt, zodat je niet blijft zoeken.
helder inzicht in wat er gebeurt in je lichaam tijdens de perimenopauze en overgang
uitleg die medische kennis vertaalt naar begrijpelijke taal
praktische handvatten voor energie, slaap, voeding, beweging en ontspanning
momenten van rust en herstel met yin yoga
herkenning en steun van andere vrouwen in een vergelijkbare fase
Geen beloftes dat alles verdwijnt, wel meer begrip, overzicht en vertrouwen in je eigen lijf.
Veel vrouwen twijfelen bij een investering in hun gezondheid, terwijl uitgaven aan kleding, etentjes of losse oplossingen vaak vanzelf gaan. Begrijpelijk — het resultaat daarvan is direct zichtbaar.
Wat deze zes avonden opleveren, werkt anders: meer inzicht, rust en grip op wat er in je lichaam gebeurt. Iets wat niet in één keer “af” is, maar wel blijvend verschil kan maken.
Veelgestelde vragen
Het programma bestaat uit zes avonden waarin medische uitleg, leefstijl en ontspanning samenkomen. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze en overgang, én ruimte om te ervaren wat jou helpt om beter om te gaan met veranderingen in energie, slaap en balans. Het is een combinatie van luisteren, begrijpen en ervaren — zonder prestatiedruk.
Het doel is niet om alles ‘op te lossen’, maar om helderheid te geven. Zodat je begrijpt waar klachten of veranderingen vandaan komen, wat daarbij normaal is en welke keuzes voor jou helpend kunnen zijn. Veel vrouwen ervaren meer rust en grip doordat dingen op hun plek vallen.
Ja, ons programma is prima te combineren met je werk en andere verplichtingen. Het kost je maar 2 uurtjes in de 2 weken.
Neem vooral je openheid en bereidheid mee om te leren! Voor yoga-sessies is een sportoutfit of lekker zittende kleding handig. Voor een notitieboekje zorgen wij.
Het programma is bedoeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen en die daar meer inzicht in willen krijgen. Of je nu net begint te twijfelen of al duidelijk klachten ervaart: je bent welkom. Bij specifieke medische situaties adviseren we altijd om dit vooraf even te bespreken.
Je kunt je aanmelden via het interesseformulier op de website. Daarna nemen we contact met je op om praktische vragen te beantwoorden en te kijken of het programma goed bij je past.
Je kost je 6 avonden van 2 uur.
Nee. We werken niet met vaste diëten of strikte regels. Voeding komt aan bod in de context van leefstijl en hormonale veranderingen, met ruimte voor persoonlijke afwegingen.
Het programma is opgebouwd als geheel, omdat samenhang belangrijk is. Mocht er iets spelen waardoor deelnemen niet meer lukt, dan kijken we samen naar een passende oplossing.
Er is tijdens en na elke avond ruimte om vragen te stellen. Je hoeft niets te onthouden of ‘bij te houden’, vragen mogen ontstaan op het moment dat ze voor jou relevant zijn.
Na afloop van het programma is er ruimte om samen terug te kijken en eventueel vervolgstappen te bespreken. Denk aan losse consulten, yoga of andere vormen van ondersteuning.
Verder bieden we nazorg aan in de vorm van een verdiepingsprogramma van 3 maanden.
Het 3-maanden programma kost €100 per avond. Betaling is mogelijk in termijnen.
We zijn op dit moment in onderhandeling met een zorgverzekeraar over gedeeltelijke vergoeding van het 3-maanden programma. Wanneer deze overeenkomst definitief wordt, zal de zorgverzekeraar €50 per avond vergoeden.
Omdat deze vergoeding nog niet officieel is bevestigd, hanteren we op dit moment het volledige tarief.